Title: Autor: Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach | Katrin Zirkel

---

# Autor: Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach

magele-picture - stock.adobe.com

## 󠀁[Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Ein Leitfaden für People Pleaser](https://www.katrin-zirkel.de/people-pleasing-stoppen-grenzen-setzen/)󠁿

 Veröffentlicht am 6. Juli 20269. Juli 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/)

„Nein“ sagen fühlt sich an wie Verrat? Willkommen im Club der People Pleaser. Viele
Menschen kennen dieses Gefühl: Man sagt Ja, obwohl man eigentlich Nein meint, und
zahlt am Ende einen hohen Preis dafür. Deine Grenzen zu schützen ist kein Egoismus,
es ist Selbstfürsorge. In diesem Leitfaden zeige ich dir, warum People Pleasing 
dich langfristig […]

Viacheslav Yakobchuk - stock.adobe.com

## 󠀁[Emotionale Abhängigkeit erkennen: Wenn Beziehungen zur Belastung werden](https://www.katrin-zirkel.de/emotionale-abhaengigkeit-erkennen-und-loesen/)󠁿

 Veröffentlicht am 3. Juni 20269. Juni 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/)

Beziehungen sollen Kraft geben, nicht zehren. Emotionale Abhängigkeit beschreibt
einen Zustand, in dem das eigene Wohlbefinden so stark an eine andere Person geknüpft
ist, dass ohne sie kaum innere Stabilität möglich scheint. In diesem Artikel erfährst
du, wie du die Muster erkennst, wo sie herkommen und wie du emotionale Abhängigkeit
lösen kannst. Als Heilpraktikerin für […]

THESUN - stock.adobe.com

## 󠀁[Prokrastination überwinden: Was wirklich hinter dem Aufschieben steckt](https://www.katrin-zirkel.de/tipps-gegen-prokrastination-aufschieben-bekaempfen/)󠁿

 Veröffentlicht am 27. April 202630. April 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/)

Du kennst das Gefühl: Die Aufgabe wartet, du weißt, dass du anfangen solltest und
trotzdem passiert nichts. Prokrastination bedeutet weit mehr als schlichte Faulheit.
Es handelt sich um ein emotionales Muster, bei dem das Aufschieben von Aufgaben 
kurzfristige Erleichterung verschafft, langfristig aber Druck, Schuldgefühle und
Stillstand erzeugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich […]

deagreez - stock.adobe.com

## 󠀁[Positives Denken: Was stimmt wirklich und was ist ein Mythos?](https://www.katrin-zirkel.de/was-positives-denken-bewirkt/)󠁿

 Veröffentlicht am 29. Juli 202524. März 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/)

Ein schwieriger Tag liegt vor dir und jemand rät dir gut gemeint: „Denk einfach 
positiv!“ Als wäre es so einfach. Während die einen auf die Kraft positiver Gedanken
schwören, rollen andere mit den Augen und halten das Ganze für oberflächliches Wunschdenken.
Doch wo liegt die Wahrheit zwischen diesen extremen Positionen? Als Heilpraktikerin
für Psychotherapie und […]

Tatyana Gladskih - stock.adobe.com

## 󠀁[Die Kraft der Routine: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung](https://www.katrin-zirkel.de/routinen-im-alltag-wohlbefinden/)󠁿

 Veröffentlicht am 4. Juni 202524. März 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/)

Der Alltag vieler Menschen gleicht oft einem Wechselbad der Gefühle. Morgens hetzen
wir zur Arbeit, nachmittags erledigen wir hektisch Besorgungen und abends sind wir
zu erschöpft, um die Dinge zu tun, die uns eigentlich Freude bereiten. In solchen
Phasen fühlen wir uns oft fremdbestimmt und ausgelaugt. Als Heilpraktikerin für 
Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, […]

Prostock-studio - stock.adobe.com

## 󠀁[Stress ade: Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben](https://www.katrin-zirkel.de/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/)󠁿

 Veröffentlicht am 9. Mai 20251. April 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/)

Der morgendliche Weg zur Arbeit im Stau, ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen
und ständige Erreichbarkeit – unser Alltag ist oft von Stressoren geprägt. Die Folgen
spüren wir an unserem Körper und unserer Psyche. Stressbewältigung durch Achtsamkeit
und gezielte Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Teufelskreis aus Anspannung und
Gedankenkarussell zu durchbrechen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach[…]