Title: Mein Blog für bessere Lebensqualität | Katrin Zirkel --- # Mein Blog für bessere Lebensqualität Marco - stock.adobe.com ## 󠀁[Innere Antreiber erkennen: Warum du dir selbst im Weg stehst](https://www.katrin-zirkel.de/innere-antreiber-aufloesen-stress-druck/)󠁿 Veröffentlicht am 19. August 202619. August 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) Du gibst alles, arbeitest hart, willst niemanden enttäuschen und trotzdem fühlt sich vieles nie wirklich gut genug an. Hinter diesem Gefühl stecken oft innere Antreiber: tief verankerte Glaubensmuster, die dich antreiben, aber gleichzeitig ausbremsen. In diesem Artikel erfährst du, woher diese Muster kommen, wie du sie erkennst und was du tun kannst, um dich Schritt […] magele-picture - stock.adobe.com ## 󠀁[Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Ein Leitfaden für People Pleaser](https://www.katrin-zirkel.de/people-pleasing-stoppen-grenzen-setzen/)󠁿 Veröffentlicht am 6. Juli 20269. Juli 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) „Nein“ sagen fühlt sich an wie Verrat? Willkommen im Club der People Pleaser. Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Man sagt Ja, obwohl man eigentlich Nein meint, und zahlt am Ende einen hohen Preis dafür. Deine Grenzen zu schützen ist kein Egoismus, es ist Selbstfürsorge. In diesem Leitfaden zeige ich dir, warum People Pleasing dich langfristig […] Viacheslav Yakobchuk - stock.adobe.com ## 󠀁[Emotionale Abhängigkeit erkennen: Wenn Beziehungen zur Belastung werden](https://www.katrin-zirkel.de/emotionale-abhaengigkeit-erkennen-und-loesen/)󠁿 Veröffentlicht am 3. Juni 20269. Juni 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) Beziehungen sollen Kraft geben, nicht zehren. Emotionale Abhängigkeit beschreibt einen Zustand, in dem das eigene Wohlbefinden so stark an eine andere Person geknüpft ist, dass ohne sie kaum innere Stabilität möglich scheint. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Muster erkennst, wo sie herkommen und wie du emotionale Abhängigkeit lösen kannst. Als Heilpraktikerin für […] THESUN - stock.adobe.com ## 󠀁[Prokrastination überwinden: Was wirklich hinter dem Aufschieben steckt](https://www.katrin-zirkel.de/tipps-gegen-prokrastination-aufschieben-bekaempfen/)󠁿 Veröffentlicht am 27. April 202630. April 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) Du kennst das Gefühl: Die Aufgabe wartet, du weißt, dass du anfangen solltest und trotzdem passiert nichts. Prokrastination bedeutet weit mehr als schlichte Faulheit. Es handelt sich um ein emotionales Muster, bei dem das Aufschieben von Aufgaben kurzfristige Erleichterung verschafft, langfristig aber Druck, Schuldgefühle und Stillstand erzeugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich […] reichdernatur - stock.adobe.com ## 󠀁[Von guten Vorsätzen zu echten Veränderungen](https://www.katrin-zirkel.de/gute-vorsaetze-erfolgreich-umsetzen/)󠁿 Veröffentlicht am 10. Februar 202619. März 2026 Der Januar ist kaum vorbei und schon sind die meisten guten Vorsätze wieder Geschichte. Das Fitnessstudio bleibt unbesucht, die Zigarette wird doch wieder angezündet und der Vorsatz, endlich mehr auf sich selbst zu achten, verschwindet im Alltag. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du startest voller Motivation ins neue Jahr, doch nach wenigen Wochen ist die […] CHOI POO - stock.adobe.com ## 󠀁[Einsamkeit in der digitalen Ära: Wie du wieder echte Verbindungen aufbaust](https://www.katrin-zirkel.de/digitale-einsamkeit-zwischenmenschliche-beziehungen/)󠁿 Veröffentlicht am 10. September 202519. März 2026 Das Smartphone liegt stumm auf dem Tisch, Hunderte von Social-Media-Kontakten in der Freundesliste und trotzdem fühlt sich der Abend unendlich einsam an. Obwohl wir digitaler vernetzt sind als je zuvor, leiden immer mehr Menschen und Jugendliche unter digitaler Einsamkeit – einem Phänomen, das in unserer hypervernetzten Gesellschaft paradoxerweise zunimmt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach […] deagreez - stock.adobe.com ## 󠀁[Positives Denken: Was stimmt wirklich und was ist ein Mythos?](https://www.katrin-zirkel.de/was-positives-denken-bewirkt/)󠁿 Veröffentlicht am 29. Juli 202524. März 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) Ein schwieriger Tag liegt vor dir und jemand rät dir gut gemeint: „Denk einfach positiv!“ Als wäre es so einfach. Während die einen auf die Kraft positiver Gedanken schwören, rollen andere mit den Augen und halten das Ganze für oberflächliches Wunschdenken. Doch wo liegt die Wahrheit zwischen diesen extremen Positionen? Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und […] Tatyana Gladskih - stock.adobe.com ## 󠀁[Die Kraft der Routine: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung](https://www.katrin-zirkel.de/routinen-im-alltag-wohlbefinden/)󠁿 Veröffentlicht am 4. Juni 202524. März 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) Der Alltag vieler Menschen gleicht oft einem Wechselbad der Gefühle. Morgens hetzen wir zur Arbeit, nachmittags erledigen wir hektisch Besorgungen und abends sind wir zu erschöpft, um die Dinge zu tun, die uns eigentlich Freude bereiten. In solchen Phasen fühlen wir uns oft fremdbestimmt und ausgelaugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, […] Prostock-studio - stock.adobe.com ## 󠀁[Stress ade: Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben](https://www.katrin-zirkel.de/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/)󠁿 Veröffentlicht am 9. Mai 20251. April 2026 von [Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach](https://www.katrin-zirkel.de/author/katrin-zirkel-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie/) Der morgendliche Weg zur Arbeit im Stau, ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit – unser Alltag ist oft von Stressoren geprägt. Die Folgen spüren wir an unserem Körper und unserer Psyche. Stressbewältigung durch Achtsamkeit und gezielte Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Teufelskreis aus Anspannung und Gedankenkarussell zu durchbrechen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach[…] detailblick-foto - stock.adobe.c ## 󠀁[Interview mit Katrin Zirkel: Leistungsdruck und Schulstress](https://www.katrin-zirkel.de/interview-mit-katrin-zirkel-leistungsdruck-und-schulstress/)󠁿 Veröffentlicht am 24. März 202519. März 2026 In unserem Interview mit Katrin Zirkel haben wir die Bochumer Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burnout-Beraterin zum Thema Leistungsdruck und Schulstress bei Kindern befragt. Liebe Frau Katrin Zirkel: Wie Studien belegen, können auch Kinder– ähnlich wie wir Erwachsene – ein Gefühl des Ausgebrannt-Seins empfinden. Spricht man in diesem Fall auch bei Kindern von Burn-out? Der […] ## Beitragsnavigation * [Seite 1](https://www.katrin-zirkel.de/blog/?output_format=md) * [Seite 2](https://www.katrin-zirkel.de/blog/page/2/?output_format=md) * [Seite 3](https://www.katrin-zirkel.de/blog/page/3/?output_format=md) * [Weiter](https://www.katrin-zirkel.de/blog/page/2/?output_format=md)