„Nein“ sagen fühlt sich an wie Verrat? Willkommen im Club der People Pleaser. Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Man sagt Ja, obwohl man eigentlich Nein meint, und zahlt am Ende einen hohen Preis dafür. Deine Grenzen zu schützen ist kein Egoismus, es ist Selbstfürsorge. In diesem Leitfaden zeige ich dir, warum People Pleasing dich langfristig […]
Autor: Katrin Zirkel Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach
Emotionale Abhängigkeit erkennen: Wenn Beziehungen zur Belastung werden
Beziehungen sollen Kraft geben, nicht zehren. Emotionale Abhängigkeit beschreibt einen Zustand, in dem das eigene Wohlbefinden so stark an eine andere Person geknüpft ist, dass ohne sie kaum innere Stabilität möglich scheint. In diesem Artikel erfährst du, wie du die Muster erkennst, wo sie herkommen und wie du emotionale Abhängigkeit lösen kannst. Als Heilpraktikerin für […]
Prokrastination überwinden: Was wirklich hinter dem Aufschieben steckt
Du kennst das Gefühl: Die Aufgabe wartet, du weißt, dass du anfangen solltest und trotzdem passiert nichts. Prokrastination bedeutet weit mehr als schlichte Faulheit. Es handelt sich um ein emotionales Muster, bei dem das Aufschieben von Aufgaben kurzfristige Erleichterung verschafft, langfristig aber Druck, Schuldgefühle und Stillstand erzeugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich […]
Positives Denken: Was stimmt wirklich und was ist ein Mythos?
Ein schwieriger Tag liegt vor dir und jemand rät dir gut gemeint: „Denk einfach positiv!“ Als wäre es so einfach. Während die einen auf die Kraft positiver Gedanken schwören, rollen andere mit den Augen und halten das Ganze für oberflächliches Wunschdenken. Doch wo liegt die Wahrheit zwischen diesen extremen Positionen? Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und […]
Die Kraft der Routine: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
Der Alltag vieler Menschen gleicht oft einem Wechselbad der Gefühle. Morgens hetzen wir zur Arbeit, nachmittags erledigen wir hektisch Besorgungen und abends sind wir zu erschöpft, um die Dinge zu tun, die uns eigentlich Freude bereiten. In solchen Phasen fühlen wir uns oft fremdbestimmt und ausgelaugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, […]
Stress ade: Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben
Der morgendliche Weg zur Arbeit im Stau, ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit – unser Alltag ist oft von Stressoren geprägt. Die Folgen spüren wir an unserem Körper und unserer Psyche. Stressbewältigung durch Achtsamkeit und gezielte Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Teufelskreis aus Anspannung und Gedankenkarussell zu durchbrechen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach […]