Der Januar ist kaum vorbei und schon sind die meisten guten Vorsätze wieder Geschichte. Das Fitnessstudio bleibt unbesucht, die Zigarette wird doch wieder angezündet und der Vorsatz, endlich mehr auf sich selbst zu achten, verschwindet im Alltag. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du startest voller Motivation ins neue Jahr, doch nach wenigen Wochen ist die […]
Mein Blog für bessere Lebensqualität
Einsamkeit in der digitalen Ära: Wie du wieder echte Verbindungen aufbaust
Das Smartphone liegt stumm auf dem Tisch, Hunderte von Social-Media-Kontakten in der Freundesliste und trotzdem fühlt sich der Abend unendlich einsam an. Obwohl wir digitaler vernetzt sind als je zuvor, leiden immer mehr Menschen und Jugendliche unter digitaler Einsamkeit – einem Phänomen, das in unserer hypervernetzten Gesellschaft paradoxerweise zunimmt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach […]
Positives Denken: Was stimmt wirklich und was ist ein Mythos?
Ein schwieriger Tag liegt vor dir und jemand rät dir gut gemeint: „Denk einfach positiv!“ Als wäre es so einfach. Während die einen auf die Kraft positiver Gedanken schwören, rollen andere mit den Augen und halten das Ganze für oberflächliches Wunschdenken. Doch wo liegt die Wahrheit zwischen diesen extremen Positionen? Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und […]
Die Kraft der Routine: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
Der Alltag vieler Menschen gleicht oft einem Wechselbad der Gefühle. Morgens hetzen wir zur Arbeit, nachmittags erledigen wir hektisch Besorgungen und abends sind wir zu erschöpft, um die Dinge zu tun, die uns eigentlich Freude bereiten. In solchen Phasen fühlen wir uns oft fremdbestimmt und ausgelaugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, […]
Stress ade: Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben
Der morgendliche Weg zur Arbeit im Stau, ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit – unser Alltag ist oft von Stress geprägt. Die Folgen spüren wir an unserem Körper und unserer Psyche. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, wie Achtsamkeit zum Schlüssel für mehr Wohlbefinden werden kann. Achtsamkeitstechniken helfen dir, den […]
Interview mit Katrin Zirkel: Leistungsdruck und Schulstress
In unserem Interview mit Katrin Zirkel haben wir die Bochumer Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burnout-Beraterin zum Thema Leistungsdruck und Schulstress bei Kindern befragt. Liebe Frau Katrin Zirkel: Wie Studien belegen, können auch Kinder – ähnlich wie wir Erwachsene – ein Gefühl des Ausgebrannt-Seins empfinden. Spricht man in diesem Fall auch bei Kindern von Burn-out? Der […]
„Kinder an die Macht“: Wie geht es eigentlich unseren Kindern?
Wie schrieb Herbert Grönemeyer bereits 1986 in seinem Lied „Kinder an die Macht“: „Die Welt gehört in Kinderhände – dem Trübsinn ein Ende – wir werden in Grund und Boden gelacht – Kinder an die Macht!“ Doch wie geht es eigentlich unseren Kindern? Mit welchen Themen haben sie zu kämpfen, welchen Druck sind sie ausgesetzt? […]
VisionRise-Academy: „Dein Erfolg beginnt hier“
Vor sechs Jahren haben sich Katrin Zirkel und Susanne Hilbt bei einer Business-Netzwerkveranstaltung kennengelernt. Seitdem sind die beiden Coaches in regelmäßigem Kontakt. „Wir haben uns aber nicht nur zum Kaffeeklatsch verabredet, sondern uns auch auf fachlicher Ebene immer wieder ausgetauscht“, schmunzelt Katrin. „Darüber hinaus haben wir uns oft gegenseitig empfohlen, wenn die Betroffenen zum unmittelbaren […]
Mit systemischen Aufstellungen die Karriere neu gestalten: Dein Weg zu beruflicher Klarheit
Kennst du das Gefühl, in einer beruflichen Sackgasse zu stecken? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, um neue Perspektiven zu gewinnen, doch am Ende fühlt sich alles weiterhin chaotisch und unsicher an. Solche Situationen sind keine Seltenheit. Berufliche Unsicherheiten und Stolpersteine sind für viele ein täglicher Begleiter auf dem Karriereweg. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie […]
Überwindung von Flugangst mit Wingwave: So kommst du entspannt ans Ziel
Am Flughafen angekommen und bereit für dein Abenteuer, macht sich die Angst vor dem Fliegen bemerkbar. Flugangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Reisen zu einer Herausforderung machen kann. Diese Form der Angst wird oft durch körperliche Symptome, wie Herzrasen oder Schweißausbrüche, verstärkt. Doch es gibt Ansätze und Lösungen, um dieses Hindernis zu überwinden. Mit […]