Ein schwieriger Tag liegt vor dir und jemand rät dir gut gemeint: „Denk einfach positiv!“ Als wäre es so einfach. Während die einen auf die Kraft positiver Gedanken schwören, rollen andere mit den Augen und halten das Ganze für oberflächliches Wunschdenken. Doch wo liegt die Wahrheit zwischen diesen extremen Positionen? Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und […]
Mein Blog für bessere Lebensqualität
Die Kraft der Routine: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
Der Alltag vieler Menschen gleicht oft einem Wechselbad der Gefühle. Morgens hetzen wir zur Arbeit, nachmittags erledigen wir hektisch Besorgungen und abends sind wir zu erschöpft, um die Dinge zu tun, die uns eigentlich Freude bereiten. In solchen Phasen fühlen wir uns oft fremdbestimmt und ausgelaugt. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, […]
Stress ade: Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben
Der morgendliche Weg zur Arbeit im Stau, ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit – unser Alltag ist oft von Stress geprägt. Die Folgen spüren wir an unserem Körper und unserer Psyche. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich täglich, wie Achtsamkeit zum Schlüssel für mehr Wohlbefinden werden kann. Achtsamkeitstechniken helfen dir, den […]
Interview mit Katrin Zirkel: Leistungsdruck und Schulstress
In unserem Interview mit Katrin Zirkel haben wir die Bochumer Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burnout-Beraterin zum Thema Leistungsdruck und Schulstress bei Kindern befragt. Liebe Frau Katrin Zirkel: Wie Studien belegen, können auch Kinder – ähnlich wie wir Erwachsene – ein Gefühl des Ausgebrannt-Seins empfinden. Spricht man in diesem Fall auch bei Kindern von Burn-out? Der […]
„Kinder an die Macht“: Wie geht es eigentlich unseren Kindern?
Wie schrieb Herbert Grönemeyer bereits 1986 in seinem Lied „Kinder an die Macht“: „Die Welt gehört in Kinderhände – dem Trübsinn ein Ende – wir werden in Grund und Boden gelacht – Kinder an die Macht!“ Doch wie geht es eigentlich unseren Kindern? Mit welchen Themen haben sie zu kämpfen, welchen Druck sind sie ausgesetzt? […]
VisionRise-Academy: „Dein Erfolg beginnt hier“
Vor sechs Jahren haben sich Katrin Zirkel und Susanne Hilbt bei einer Business-Netzwerkveranstaltung kennengelernt. Seitdem sind die beiden Coaches in regelmäßigem Kontakt. „Wir haben uns aber nicht nur zum Kaffeeklatsch verabredet, sondern uns auch auf fachlicher Ebene immer wieder ausgetauscht“, schmunzelt Katrin. „Darüber hinaus haben wir uns oft gegenseitig empfohlen, wenn die Betroffenen zum unmittelbaren […]
Mit systemischen Aufstellungen die Karriere neu gestalten: Dein Weg zu beruflicher Klarheit
Kennst du das Gefühl, in einer beruflichen Sackgasse zu stecken? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, um neue Perspektiven zu gewinnen, doch am Ende fühlt sich alles weiterhin chaotisch und unsicher an. Solche Situationen sind keine Seltenheit. Berufliche Unsicherheiten und Stolpersteine sind für viele ein täglicher Begleiter auf dem Karriereweg. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie […]
Überwindung von Flugangst mit Wingwave: So kommst du entspannt ans Ziel
Am Flughafen angekommen und bereit für dein Abenteuer, macht sich die Angst vor dem Fliegen bemerkbar. Flugangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Reisen zu einer Herausforderung machen kann. Diese Form der Angst wird oft durch körperliche Symptome, wie Herzrasen oder Schweißausbrüche, verstärkt. Doch es gibt Ansätze und Lösungen, um dieses Hindernis zu überwinden. Mit […]
Mit neurolinguistischem Coaching zu mehr Selbstwirksamkeit
In meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach erlebe ich immer wieder, wie wichtig es ist, die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken. Selbstwirksamkeit bedeutet, daran zu glauben, dass man selbst fähig ist, Herausforderungen zu meistern und Veränderungen herbeizuführen. In diesem Blogartikel möchte ich dir zeigen, wie neurolinguistisches Coaching (NLC) dabei helfen kann, genau diese Fähigkeit […]
Die Erfolgsfaktoren für Ihren Teamworkshop
Ein Teamworkshop kann den Unterschied zwischen einem durchschnittlichen und einem herausragenden Team machen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Bochum und Coach möchte ich dir einige entscheidende Erfolgsfaktoren vorstellen, die deinen nächsten Teamworkshop zu einem vollen Erfolg machen. Das Wichtigste in Kürze Klare Zieldefinition Ein klar definiertes Ziel ist das Herzstück eines erfolgreichen Teamworkshops. Ohne konkrete […]